دليل العناية بالشعر في السعودية

العناية بالشعر في السعودية تبدأ من فروة الرأس وتنتهي بتقليل ما يتلفه يومياً: الحرارة والشمس وكثرة الأدوات. هذا الدليل يغطي المشكلات الثلاث الأكثر شيوعاً، الجفاف والتساقط ومشكلات فروة الرأس، مع خطوات عملية وروتين بسيط يمكن البدء به اليوم.

الجفاف: لماذا يجف الشعر وكيف تعالجينه؟

أغلب جفاف الشعر ناتج عن عادات يومية قابلة للتعديل، وهذه أهمها حسب توصيات الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية:

• تدليك الشامبو على فروة الرأس فقط: دعي رغوة الشطف تنزل على باقي الشعر بدل فركه بها.
• البلسم بعد كل غسلة: لا تتخطيه، فهو يعوض ما يزيله الشامبو.
• التجفيف بالتربيت: لفي منشفة حول الشعر لامتصاص الماء بدل الفرك، ثم اتركيه يجف هوائياً.
• تقليل الحرارة: جففي الشعر هوائياً قدر الإمكان، واستخدمي أقل درجة حرارة، وحددي الكي والتمليس بمرة أسبوعياً أو أقل.
• المشط العريض: امشطي الشعر المستقيم بعد أن يجف جزئياً، والمجعد وهو رطب، ولا تمشطي الشعر المبلل بقوة.
• الصبغات والكيماويات: باعدي بين جلسات التلوين، ولا تجمعي بين أكثر من معالجة كيميائية في وقت واحد.

وفي الأجواء المشمسة، ينصح بحماية الشعر من الشمس بمنتج ترك يحتوي أكسيد الزنك أو بقبعة واسعة الحواف. وعند السباحة، ارتدي غطاء رأس واشطفي الشعر فور الخروج، ثم استخدمي شامبو للسباحين وبلسماً مكثفاً.

التساقط: متى يكون طبيعياً ومتى يقلقك؟

فقدان ما بين 50 و100 شعرة يومياً أمر طبيعي ضمن دورة نمو الشعر، فلا تقلقي من الشعر العالق في المشط أو في حمام الاستحمام ما دام ضمن هذا المعدل.

راجعي طبيب الجلدية إذا لاحظتِ أياً مما يلي:

• مناطق خالية من الشعر أو بقع واضحة
• خصلات كاملة تتساقط دفعة واحدة
• ترقق تدريجي في أعلى الرأس
• تساقط في الجسم كله
• تساقط غير معتاد بالنسبة لك

أسباب التساقط متعددة، ولذلك يُفضل أن يحدد الطبيب السبب قبل شراء أي علاج. وفي الأثناء، خففي الشد على الشعر: التسريحات المشدودة مثل الذيل والضفائر المحكمة تُجهد الجذور، والأفضل ربط الشعر برفق واستخدام مطاط مغطى.

فروة الرأس: القشرة والدهنية والحساسية

القشرة والتهاب الجلد الدهني من أكثر مشكلات فروة الرأس شيوعاً، وهما مزمنان يعودان بين فترة وأخرى، لذلك الهدف هو السيطرة عليهما لا القضاء النهائي.

• شامبوهات القشرة المتوفرة دون وصفة: تحتوي عادة على زنك بيريثيون أو سيلينيوم سلفايد أو قطران الفحم أو حمض الساليسيليك، فابحثي عن هذه المكونات على العبوة.
• مضادات الفطريات: كيتوكونازول وسيكلوبيروكس على شكل شامبو أو جل، تُستخدم لأيام قليلة أثناء النوبة، أو مرة أسبوعياً تقريباً للوقاية من العودة.
• الكورتيزون لفروة الرأس: للتقشر الشديد أو الحكة التي لا تستجيب للكيتوكونازول وحده، ويحتاج وصفة طبية، فلا تستخدميه من تلقاء نفسك.

أما فروة الرأس الدهنية فاغسليها بحسب حاجتها وركزي الشامبو عليها فقط، وتجنبي الفرك العنيف الذي يهيّجها. وإذا استمرت الحكة أو التقشر أو الاحمرار رغم الشامبو الطبي، فمراجعة طبيب الجلدية أولى من تجريب المنتجات.

روتين بسيط للعناية بالشعر