لا يوجد رقم واحد صحيح لجميع النساء: تكرار غسل الشعر يتراوح بين كل يوم وكل أسبوعين أو أكثر، ويتحدد بدهنية فروة الرأس ونوع الشعر ونمط حياتك. هذا الدليل يوضح النطاق المناسب لكل حالة وطريقة الغسل التي تحمي الشعر من الجفاف.
كم مرة تغسلين شعرك حسب نوعه؟
| حالة الشعر | التكرار المناسب | المصدر |
|---|---|---|
| فروة رأس دهنية وشعر دهني، وغالباً مستقيم | قد يحتاج غسلاً يومياً | الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية |
| شعر دهني أو قشري، أو استخدام كثيف للمنتجات، أو تمارين يومية | غسل يومي | طبيبة جلدية في Surrey Live |
| شعر جاف أو كثيف أو مجعد | عند الحاجة، وعلى الأقل كل أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع | الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية |
| شعر مجعد أو فروة جافة جداً | كل بضعة أيام | طبيبة جلدية في Surrey Live |
| شعر مجعد ضيق التجعيد جداً | مرة أسبوعياً أو أكثر قليلاً | طبيبة جلدية في Surrey Live |
لاحظي أن المصادر نفسها تختلف قليلاً في الأرقام، وهذا يؤكد أن المعيار الحقيقي هو شعرك أنتِ: ابدئي بالنطاق الأقرب لحالتك ثم عدّلي حسب نتيجة أسبوعين.
علامات تدل على أن روتينك يحتاج تعديلاً
- ظهور قشور في فروة الرأس: قد يعني أنك لا تغسلين شعرك بما يكفي، أو أن البلسم أو الزيت أو مرطب فروة الرأس لا يناسب نوع شعرك.
- جفاف الشعر بعد الغسل: الشامبو يجفف الشعر إذا انتشر على كل طوله، فاقصريه على فروة الرأس.
- دهنية سريعة في الفروة: إذا كانت فروتك دهنية، فالغسل اليومي مقبول بحسب الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية.
وإذا استمرت القشور أو الحكة رغم تعديل الروتين، فاستشيري طبيب الجلدية بدل تغيير المنتجات باستمرار.
طريقة الغسل الصحيحة
- الشامبو: وزعيه على فروة الرأس وليس على كامل طول الشعر، فهو يزيل الدهون والقشور والتراكمات دون أن يجفف الأطراف.
- البلسم بعد الشامبو: على الأطراف فقط للشعر الناعم أو المستقيم، وعلى كامل الطول للشعر الجاف أو المجعد.
- فك التشابك: بمشط عريض الأسنان على الشعر المبلل، من الأطراف صعوداً. الشعر الكثيف المجعد يُمشط في الحمام قبل شطف البلسم، والمستقيم بعد أن يجف قليلاً.
- التجفيف: لفي الشعر بمنشفة أو قميص قطني ليمتص الماء، ولا تفركيه.
